Maca Andina ed i suoi effetti

La Maca Andina, conosciuta scientificamente come Lepidium meyenii, è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Brassicaceae. Questa pianta è originaria delle regioni montuose dell’America del Sud, in particolare delle Ande del Perù e della Bolivia, dove cresce ad altitudini comprese tra i 3.500 e i 4.500 metri.

La radice di Maca è la parte della pianta che viene tradizionalmente utilizzata per scopi alimentari e medicinali. La radice può presentare vari colori, tra cui bianco, giallo, rosso e nero. Ognuno di questi colori è associato a proprietà specifiche, anche se la Maca nera è spesso considerata la più pregiata per le sue presunte proprietà benefiche.

La Maca Andina è stata utilizzata per secoli dalle popolazioni indigene delle Ande per migliorare la resistenza, l’energia e la fertilità. La pianta è diventata popolare anche al di fuori della sua regione di origine come integratore alimentare a causa delle presunte proprietà adattogene e dell’ampia gamma di nutrienti che contiene, tra cui vitamine, minerali, amminoacidi e altri composti bioattivi.

Molti sostengono che l’assunzione di Maca possa contribuire ad aumentare i livelli di energia e migliorare la resistenza fisica, è spesso promossa come un afrodisiaco naturale e può essere utilizzata per sostenere la salute sessuale, aumentare la libido e migliorare la fertilità sia negli uomini che nelle donne, abbia proprietà adattogene in grado di aiutare a regolare gli ormoni, in particolare gli ormoni sessuali come l’estrogeno, il progesterone e il testosterone. La Maca contiene vari nutrienti, tra cui vitamine e minerali, che possono contribuire a rafforzare il sistema immunitario, oltre alla capacità di aiutare a gestire lo stress e migliorare l’equilibrio emotivo.

Alcuni Studi

Lepidium meyenii (Maca) ha migliorato i parametri dello sperma negli uomini adulti

Obiettivo: Il presente studio è stato progettato per determinare l’effetto di un trattamento orale di 4 mesi con compresse di Lepidium meyenii (Maca) sull’analisi seminale in nove uomini adulti normali di età compresa tra 24 e 44 anni.

Metodi: Nove uomini hanno ricevuto compresse di Maca (1500 o 3000 mg/giorno) per 4 mesi. L’analisi seminale è stata eseguita secondo le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Prima e dopo il trattamento sono stati misurati l’ormone luteinizzante (LH), l’ormone follicolo-stimolante (FSH), la prolattina (PRL), il testosterone (T) e l’estradiolo (E2).

Risultati: Il trattamento con Maca ha comportato un aumento del volume seminale, della conta degli spermatozoi per eiaculum, della conta degli spermatozoi mobili e della motilità degli spermatozoi. I livelli ormonali nel siero non sono stati modificati con il trattamento con Maca. L’aumento del numero degli spermatozoi non era correlato alla dose di Maca.

Conclusione: la Maca ha migliorato la produzione e la motilità degli spermatozoi attraverso meccanismi non correlati a LH, FSH, PRL, T ed E2.

Effetti soggettivi dell’estratto di Lepidium meyenii (Maca) sul benessere e sulle prestazioni sessuali in pazienti con disfunzione erettile lieve.

Uno studio clinico in doppio cieco su 50 uomini caucasici affetti da disfunzione erettile lieve (DE), randomizzati al trattamento con Maca estratto secco, 2400 mg, o placebo. 

I pazienti che assumevano Maca hanno sperimentato un aumento più significativo rispetto a quelli che assumevano placebo.

In conclusione, i nostri dati supportano un effetto piccolo ma significativo dell’integrazione di Maca sulla percezione soggettiva del benessere generale e sessuale nei pazienti adulti con disfunzione erettile lieve. 

Gli effetti benefici del Lepidium meyenii (Maca) sui sintomi psicologici e sulle misure della disfunzione sessuale nelle donne in postmenopausa non sono correlati al contenuto di estrogeni o androgeni

Obiettivo: esaminare l’attività estrogenica e androgenica di Lepidium meyenii (Maca) e il suo effetto sul profilo ormonale e sui sintomi nelle donne in postmenopausa.

Risultati: Non sono state osservate differenze nelle concentrazioni sieriche di estradiolo, ormone follicolo-stimolante, ormone luteinizzante e globulina legante gli ormoni sessuali tra il basale, il trattamento con maca e il placebo.

Conclusioni: I risultati preliminari mostrano che Lepidium meyenii (Maca) (3,5 g/giorno) riduce i sintomi psicologici, tra cui ansia e depressione, e abbassa i livelli di disfunzione sessuale nelle donne in postmenopausa indipendentemente dall’attività estrogenica e androgenica.

Dosaggi

I dosaggi consigliati per la Maca Andina possono variare a seconda delle esigenze individuali, del tipo di estratto utilizzato e dalla forma in cui viene assunta (capsule, polvere, estratto liquido, ecc.). Inoltre, la risposta al supplemento può variare da persona a persona. Si consiglia sempre di seguire le indicazioni riportate sull’etichetta del prodotto.

Tuttavia, ecco una linea guida generale:

1. Polvere di Maca:
   • Per iniziare, si può considerare una dose di 1-3 grammi al giorno.
   • Aumentare gradualmente la dose fino a un massimo di 6 grammi al giorno, se necessario.
2. Capsule di Maca:
   • Le capsule di solito contengono dosi standardizzate. Seguire le indicazioni sull’etichetta del prodotto.
   • Di solito, le dosi giornaliere consigliate possono variare da 500 mg a 3000 mg, a seconda della concentrazione del prodotto.
3. Estratto liquido di Maca:
   • Seguire le indicazioni sulla confezione per quanto riguarda il dosaggio raccomandato.
   • Gli estratti liquidi possono essere aggiunti a bevande o cibi.

È importante notare che la Maca è generalmente considerata sicura quando assunta nelle quantità raccomandate. Tuttavia, come con qualsiasi supplemento, è possibile che si verifichino effetti collaterali o interazioni con farmaci.

Controindicazioni

La Maca Andina è generalmente considerata sicura quando consumata nelle dosi consigliate. Tuttavia, come con qualsiasi sostanza, possono verificarsi effetti collaterali in alcune persone e ci sono alcune situazioni in cui l’uso di Maca potrebbe non essere appropriato.

Allergie: Le persone con allergie alle piante della famiglia Brassicaceae (come cavoli, broccoli e cavolfiori) potrebbero essere sensibili alla Maca. In caso di allergie o reazioni avverse, è consigliabile interrompere l’uso e consultare un medico.

Problemi ormonali: Poiché la Maca può influenzare gli ormoni sessuali, le persone con disturbi ormonali dovrebbero consultare un professionista della salute prima di utilizzare la Maca come supplemento.

Gravidanza e allattamento: Se si è in gravidanza o in fase di allattamento, è sempre consigliabile consultare un medico prima di utilizzare la Maca o qualsiasi altro integratore alimentare.

Problemi di tiroide: Alcuni studi suggeriscono che la Maca potrebbe avere un effetto sulla funzione tiroidea. Le persone con problemi di tiroide dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare la Maca come supplemento.

Interazioni farmacologiche: La Maca potrebbe interagire con alcuni farmaci. Chi sta assumendo farmaci o ha problemi di salute dovrebbe consultare un medico prima di iniziare a prendere la Maca.

Pressione sanguigna: Alcune persone potrebbero notare un aumento della pressione sanguigna quando assumono la Maca. Chi ha problemi di pressione alta dovrebbe monitorare attentamente la propria pressione e consultare un medico in caso di preoccupazioni.

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione l’uso di integratori dovrebbe essere fatto con cautela, soprattutto se si stanno già assumendo farmaci o si hanno condizioni di salute preesistenti. La supervisione di un medico è consigliata.